Závislost na partnerovi je běžnější, než si myslíte. Prožíváte s ním krásné chvíle, ale v koutku duše se obáváte, že o něj přijdete. Partnera svou láskou postupně dusíte a paradoxně se vám vzdaluje. Zbavte se citové závislosti na partnerovi, ať vám neutíká na rande s někým jiným. Jak se vypořádat se závislostí?
Jak na sobě poznáte citovou závislost na partnerovi?
Ve vztazích je normální, že hledáte u partnera emoční oporu. Jenže vy už překračujete hranice a věříte, že nemůžete být bez partnerovy podpory. Stáváte se na něm nezdravě závislí. Citovou závislost poznáte také podle těchto znaků:
- Idealizujete si partnera nebo vztah.
- Váš život by postrádal bez partnera smysl.
- Bez partnera byste byli nešťastní.
- Potřebujete od partnera ujišťovat, že vás miluje.
- Když jste o samotě, cítíte úzkost a prázdnotu.
- Potřebujete partnera pro posílení sebevědomí.
- Jste žárliví a majetničtí.
Emoční závislost vede k tomu, že začnete partnera kontrolovat. Sledujete, jestli si nepíše s někým jiným nebo jestli není na online seznamkách.
- Připomínejte si, že citová závislost rozvíjí nezdravý vztah. Obavy z rozchodu vedou k tomu, že se pokusíte partnera ovládnout a manipulovat s ním.
Dejte emoční závislosti STOPku dříve, než vás zničí
Kvůli citové závislosti prožíváte určitý stupeň emočního utrpení. Pokud si uvědomujete závislost na partnerovi, řešte to s odborníkem. Inspirujte se dnem 10. října, na který připadá Světový den duševního zdraví. Jinak vás pořád bude trápit:
- stres a obavy z budoucnosti vztahu
- prudké změny nálad
- špatná nálada až deprese
- výbuchy vzteku
- pláč
- smutek
- agresivní chování
- somatické příznaky – od svalového napětí až po bolesti hlavy a žaludeční potíže
Jak překonat citovou závislost?
Jako první si musíte připustit, že jste citově závislí. Nikdy není pozdě závislost porazit a zachránit vztah. Proberte problém s odborníkem a pracujte na sobě:
- Soustřeďte se na své negativní emoce. Lépe poznáte, kdy jste svou reakci přehnali.
- Zamyslete se nad svými emocemi v přírodě nebo tam, kde je vám dobře a kde budete sami.
- Podívejte se na situaci z jiného úhlu (jako nezúčastněná osoba): opravdu vás partner zanedbává? Opravdu máte důvod žárlit?
- Zaměřte se na to, co vás baví: sejděte se s přáteli, věnujte se svým koníčkům, relaxujte a naučte se spoléhat sami na sebe.
Citová závislost často souvisí s nedostatkem lásky v dětství. Promluvte si s terapeutem a řešte své psychické problémy. Využijte podzimní čas k uzdravení a naplňujte své emoční potřeby vlastními silami.
Sdílejte článek na Facebooku a rozeberte s přáteli téma citové závislosti na partnerovi.