Pokud chcete být dlouho zdravé a nezávislé na cizí pomoci, tak se stačí zaměřit na dobrou stravu. Vědci už zjistili, že pokud ženy konzumují hlavně pomeranče, jablka, hrušky, římský salát a vlašské ořechy, tak vás čeká dlouhé a spokojené stáří.
Úplně nejlepší jsou vlašské ořechy. Pokud jich sníte týdně zhruba dvě hrsti, tak po zdravotní stránce je to stejné, jako by žena běhala čtyři hodiny týdně. Podílejí se totiž na oddalování procesu stárnutí, jako i ostatní zmiňované potraviny.
Jak připomínají Novinky.cz, vlašské ořechy se podílejí na snížení rizika infarktu a cukrovky. Působí dobře proti stresu a mají preventivní účinky proti Alzheimerově chorobě či rakoviny prsu.